Ontdek hoe je je dip verslaat en weer lekker vrolijk wordt. Pak jezelf dus bij je nekvel, en kom in beweging! Als je in een dip zit, dan wil je eigenlijk maar één ding weten: Hoe kom ik uit mijn dip. Je wilt je weer prettig voelen, vitaal, energiek en blij.
Onderstaand tips om uit de dip te komen:. Bijvoorbeeld hoe jij het in ieder geval niet wilt.
Ik voel me al een tijd somber. Wat kan ik doen om de lucht weer te laten opklaren? Een dipje is heel normaal en ook helemaal niet zo erg. Wil je er niet in blijven hangen?
Met deze tips kom je wellicht sneller weer in een opwaartse spiraal terecht. Je hoeft daarbij niet meteen alles uit te voeren. Ik geef je tips hoe jij uit een dip kunt . Vervelen maar hoe kom je er van af?
Ik sprak afgelopen week een vriendin over dit probleem, en samen zetten we wat tips op een rijtje. De laatste dagen zit ik niet zo lekker in mijn vel. Het is de laatste tijd zo druk geweest waardoor ik gewoon een klein beetje op ben. Ik wil deze studie in jaar halen dus moet echt bij de les blijven.
Ik kom thuis en ben kapot, er komt niks meer uit me. Het liefst kruip ik dan weg . Een beetje somber zijn en soms en in een dip zitten is helemaal niet erg. Je kunt er wel uit, maar je doet het niet. Allemaal leuk en aardig, deze hormonen, maar hoe kom je er.
Ze werden geplukt uit de cognitieve gedragstherapie en spitsen zich vooral toe op daden en gedachten die je dip in leven houden. Probeer hoe dan ook toch maar in het heden te blijven. Misschien kom je wel mensen tegen die in hetzelfde schuitje zitten. Mensen raken wel door minder heftige situaties in een dip. Tips over hoe je met je emoties en gevoelens om kan gaan.
Maar vandaag voel ik me toch wat anders, kom misschien ook omdat ik ongesteld moet . Wat zijn snelle acties om je een boost te geven als je in een dip zit? We kennen het allemaal wel eens dat dingen tegen zitten. Heb jij een dipje of een depressie?
Kortom over hoe je je voelt als je stemming niet helemaal oke is. Wanneer spreken we nu van een dip en wanneer van een depressie? In een schema ziet het er zo uit : . Ik weet niet zeker of ik dit hier goed plaats, maar zou niet weten waar ik het anders moet plaatsen? Ik zit al een aantal weken in een dipje , heb.
Even op papier zetten hoe jij je voelt en waarom dit zo is. Ik hoop dat je wat hebt aan deze tips en je heel snel uit jouw dipje komt!
Geen opmerkingen:
Een reactie posten
Opmerking: Alleen leden van deze blog kunnen een reactie posten.